Вомен'с Типс

За шта је добро за риже?

Бран је нуспроизвод прераде различитих житарица. Најчешће је то зоб, раж или пшеница. Много мање је рижа. Међутим, то уопште не умањује његову корист. Груба влакна рижиних мекиња имају многа корисна својства, неопходна су у исхрани и морају бити присутна у исхрани особе која брине о свом здрављу.

Садржај:

  • Предности рижиних мекиња
  • Како изабрати мекиње
  • Како припремити производ за употребу
  • Правила и дозе
  • Користи се за губитак тежине
  • Користи се у козметологији
  • Контраиндикације


Предности рижиних мекиња

Главно корисно својство шкољки житарица је способност чишћења организма од токсина, токсина, алергена. Мршавац упија воду, бубри, али се не отапа. Рижине мекиње пролазе кроз дигестивни систем, апсорбују штетне материје и природно се преносе из тела.

Како су рижине мекиње корисне?

  1. Они побољшавају функционисање јетре, бубрега и других органа излучног система. Смањите оптерећење задржавајући строгу протеину.
  2. Они доприносе мршављењу, добро засићавају, смањују глад, уклањају масноћу из тела.
  3. Смањите холестерол у крви. Рижине мекиње помажу у чишћењу крвних судова, побољшавају лумен и нормализују циркулацију крви и исхрану ткива.
  4. Стренгтхен мотилити. Уз довољан проток воде може се користити за лијечење констипације, укључујући и оне узроковане лијеним цријевима.

Шкољке зрна риже садрже витамине групе Б, ПП, Е, К. Присутни су холин, калцијум и калијум, цинк, бакар. Концентрација већине супстанци у шкољкама је много већа него у прочишћеном зрну.

Како изабрати мекиње

Пиринач је различитих сорти и боја, али се обичне смеђе мекиње најчешће могу наћи у продаји. Они су огуљени слој сјемена, прилично груб и груб. Присуство честица зрна, перикарпа и клица. Композиција треба да садржи само пиринчане мекиње. Додаци исхрани и било који појачивачи укуса смањују вредност.

Критеријуми квалитета производа:

  • но смелл
  • без укуса без горчине,
  • проточност.

Приликом куповине важно је обратити пажњу на датум истека. Није неопходно куповати тежински производ, јер када се влага нађе, пахуљице житарица брзо пропадају. Препоручљиво је дати предност пиринчаним мекињама запакованим у запечаћене вреће. Кроз картонску кутију је тешко проценити боју, изглед, течност и чистоћу производа.

Како припремити производ за употребу

Рижине мекиње могу се конзумирати у сувом облику, ништа страшно се неће догодити. Али нема користи од ове методе. Да би се влакна понашала, груба влакна морају да се натапају. Само у отеченом облику повећавају мотилитет црева, апсорбују штетне материје и почињу да раде.

Намакање рижних мекиња:

  1. Сипајте суви производ у посуду. Није потребно да је додирујете или перете.
  2. Додајте кипућу воду на 2 цм да покријете пиринчане мекиње.
  3. Мешати, поклопити, оставити најмање 20 минута.
  4. Оциједите вишак воде.

Натечена љуска може се конзумирати у чистом облику, али је много згоднија и занимљивија за употребу у различитим јелима. Производ се додаје у супе, салате, пецива. Често комбиновањем пиринчаних мекиња и кефира. У том случају, сува љуска може одмах сипати ферментисани напитак од млека и оставити да се на неколико сати набубри.

Правила и дозе

Максимална дневна количина рижиних мекиња не би требало да пређе 30 г. То је природна љуска, уклесана зрном. Ако се користе гранулирани, екструдирани или други производи, доза се одређује према подацима на паковању.

  1. Рижине мекиње сматрају се једном од најблажих врста. Али морате почети узимати мале порције од 5 г (1 чајне жличице). За недељу дана до 30 г.
  2. Поред намакања, користи се додатна вода или друга течност, потребно је одмах попити најмање 200 мл.
  3. Бранити довољно калорија (316 кцал на 100 г). Ако се користе у сврху губитка тежине, боље је узети га ујутро.

Користи се за губитак тежине

Рижине мекиње се могу користити уместо зобене каше, пшенице или било ког другог за губитак тежине. Производ помаже у уклањању масти из организма, штетном холестеролу, доприноси не само губитку тежине, већ и чишћењу црева. Због високе апсорпције влаге и могућности бубрења, цела порција каше се може направити од 30 г суве љуске. Резултат ће бити савршена и здрава опција за здрав доручак, који ће ослободити глад пре ручка.

Друге опције за употребу пиринчаних мекиња за мршављење:

  1. Посни дан са кефиром. Током дана, потребно је да поједете свакодневну порцију мекиња и 1 литру немасног кефира.
  2. Кухање дијететског печења. Бран се користи уместо брашна. Од њих можете кухати палачинке, колаче, колаче, који диверсифицирају дијету, али то не утиче битно на његов садржај калорија.
  3. Замена једног од три главна јела са пиринчаним мекињама.

Важно је! Без обзира на начин губитка тежине, потребно је користити чисту воду. Биљна влакна ће радити само када улазе 2,5 литра дневно. Недостатак течности ће довести до затвора, шљапања и контаминације тела.

Користи се у козметологији

Рижине мекиње се широко користе у козметичкој индустрији у Јапану. Најчешће се на средства за чишћење и пилинг додају тврде шкољке. Нежно и нежно ослобађају поре од прљавштине, уклањају вишак масног ткива, омекшавају кожу и не пресушују. У древном Јапану, отпад од риже се често користио уместо сапуна. Хуск је пуњен у врећице од ткива, натопљене водом, које се користе за чишћење коже лица и тијела. Неки производи се могу припремити код куће.

Контраиндикације

Једењу рижиних мекиња треба приступити разумно. Упркос огромним користима за људско тело, производ не може користити сватко. У присуству хроничних болести препоручљиво је консултовати лекара.

  • болести пробавног система у периоду погоршања,
  • индивидуална нетрпељивост,
  • период трудноће и дојења,
  • старосну доб до 12 година.

Не можете комбиновати рецепцију пиринчаних мекиња и свих медицинских производа, витаминских комплекса. Да би лек деловао, потребно је да направите паузу од најмање 2 сата.

Продуцт Ассистант

Становници азијских земаља, који стално користе пиринач, тврде да ће започети дан са овом житарицом, ослободити се свих болести. Али мекиње - отпад који остаје као резултат чишћења пиринча постаће прави помагачи у процесу исхране и ефикасног чишћења тела.

Њихов богати хемијски састав омогућава да се тело засити корисним витаминима Б и елементима у траговима као што су калијум, калцијум, манган и гвожђе.

Која су лековита својства пиринчаних мекиња?

  1. Захваљујући високом садржају влакана, они одлично обављају посао чишћења пробавног система, апсорбују велику количину штетних супстанци у процесу проласка и брзо их уклањају из организма. Често се такав производ препоручује код дисбактериозе.
  2. Калијум, који је део њих, веома је важан за правилно функционисање кардиоваскуларног система и превенцију атеросклерозе.
  3. Угљени хидрати који се налазе у мекињама брзо и трајно засићују тело, потискујући осећај глади, што је посебно важно за оне који желе да изгубе тежину. Они такође „раде“ на успостављању и одржавању метаболизма масти и угљених хидрата, помажући да се ослободе вишка килограма.
  4. За оне који пате од дијабетеса, неопходан је и "отпад" пиринча, јер ефективно смањује ниво шећера у крви и нормализује згрушавање.
  5. Посебно су корисни онима који треба да прате терапијску исхрану. Пиринач риже даје снагу и енергију, помажући тијелу да брзо прође кроз период рехабилитације.
  6. Овај производ се користи у козметологији, на бази маски и средстава за чишћење. Они савршено очисте кожу од нечистоћа и остатака себума, дајући глаткоћу и хранљиве састојке.
  7. Индустрија мекиња није без мекиња, где се често користе у процесу печења пекарских производа и слатких пецива.

Препоруке за употребу

Сува рижина мекиња ће бити од мале користи. Тако су почели да се активно понашају, већ су били натопљени. За ово, 1 кашика. суву мјешавину прелијемо малом количином кипуће воде, тако да се покрије смјеса, и оставимо 15-20 минута.

Како користити куван производ?

Максимална доза на дан је 30 г, али вреди почети са 5 г дневно, постепено повећавајући порцију. Након пијења, морате додатно попити најмање 1 тбсп. флуид.

Такође је важно запамтити да пиринчане мекиње садрже велики број калорија (око 315 кцал на 100 г), тако да они који сањају о витком лику и активно се боре са вишком килограма, боље их јести пре ручка.

Сада ћемо сазнати више о томе како да користимо мекиње.

За оне који изгубе тежину

С обзиром на чињеницу да рижева љуска активно и у великим количинама упија влагу, само од 30 г можете добити пуну порцију каше, што ће бити одлична опција за доручак или ручак.

Осим тога, није сувишно повремено организовати посне дане. У овом тренутку, дијета треба да се састоји од дневне норме мекиња и 1 литра немасног кефира.

Али вреди бити веома опрезан и пратити количину течности коју пијете током дана. Не би требало да буде мања од 2 литра. Иначе, он пријети затвором и гутањем тијела.

Они који сањају о глаткој и здравој кожи

Јапанци већ дуго користе ову компоненту у својим козметичким производима. Најчешће мекиње укључују средства за чишћење и пилинг. Уклањају нечистоће, сужавају поре, али не пресушују кожу.

Да бисте припремили универзално средство за прање, потребно је да се мекиње претворе у прах са млином за кафу, додају се мало воде и направи каша. Наноси се на лице масажним покретима и након 2-3 минута испрати топлом водом.

За пиринчану пиринчану љуску није потребно. Довољно је додати га у уобичајени гел за прање, нанијети на кожу, мало масирати и испрати.

Ко се не препоручује?

Контраиндикације за употребу пиринчаних мекиња су:

  • акутне периоде гастроинтестиналних болести,
  • трудноћа и дојење,
  • индивидуална осетљивост
  • старости до 12 година.

Рижине мекиње су природан, користан и ефикасан производ који ће побољшати здравље и бити одличан производ за негу коже.

Шта је то?

Рижине мекиње се производе софистицираном технологијом. Прво, рижа се бере, житарице се чисте, чиме се добија пиринач од риже. Затим се житарице љушти, а касније се „одсеку“. Завршна фаза је брушење. И само љуска пиринча настала током прераде се назива рижин мек.

Сама мекиња се састоји од преливног слоја зрна и такозваног алеуронског слоја.

Шта је алеурон, сада ћемо анализирати. Алеурон је важан нутријент и садржи протеине и масти. То је осушени нутријент који окружује ембрион, који је до тада био ћелијски сок. Алеурон има грануларну структуру. У правом тренутку за зрно (у периоду воде и светлости), хранљиве материје алеурона помажу клијању клица.

Састојци: Храњива

У претходном параграфу већ смо почели да објашњавамо ову тему.

Поред алеурона, у рижиним мекињама постоји много различитих витамина по 1 г мекиња у следећој дози.

  1. Краљ свих витамина је А. Његов садржај је приближно 4 мцг.
  2. Витамини групе Б. Б1, Б2, Б6 - 14, 2.3 и 21 μг, респективно.
  3. Већина ове житарице садржи витамин Е - готово 150 микрограма.
  4. Пантотенска киселина - скоро 50 мцг.
  5. Инозитол има садржај суве материје од скоро 7000 микрограма.
  6. Тежина холина - 1500 мцг.
  7. И фолна киселина, која садржи много житарица - 1 мг.

Ако користите рижине мекиње неколико пута недељно, онда је сасвим могуће да тело обезбедите витамине. Сва ова хранљива материја почиње да се апсорбује током жвакања, јер је овај производ готово у потпуности састављен од дијеталних влакана.

Упркос великој количини витамина и хранљивих материја, већина људи и даље преферира да једе воће од мекиња. То је због тога што овај производ није грађевински материјал, садржи мало воде и готово не даје енергију. Са првом жлицом мекиња ово тело јасно разуме. Бран функционише као адсорбент - супстанца која апсорбује штетне материје и подржава микрофлору.

Као таква, нема штете од мекиња, осим у случајевима када се може јавити алергија на алеурон или на саму рижу.

Као и било које житарице или муесли, пиринчане мекиње најбоље је узети ујутро. Тада ће њихова акција бити ефикаснија.

Међу повољним ефектима на људско тело треба навести следеће тачке.

  1. Дуго осећање пунине. Ово нарочито може бити погодно за људе који су заузети на послу или губе на тежини.
  2. Нормализује цревну микрофлору. Захваљујући овом ефекту, тело има могућност да боље апсорбује друге хранљиве материје. Правилно рад цријева је у стању самостално започети процес чишћења тијела. Овај процес је веома користан за лице, постаје глаткији и глаткији, добија здраву боју.
  3. Истовремено са чињеницом да мекиње нормализују микрофлору, оне такође побољшава интестинални мотилитетјер садрже посебне супстанце које се апсорбују само у цревима (дијетална влакна). Једноставно речено, они помажу побољшању здравственог стања људи са хроничним затвором.
  4. Играјте улогу адсорбента - апсорбују штетне материје, посебно канцерогене и токсичне. Свака непробављена храна може се сматрати отровном супстанцом.
  5. Смањите ниво холестерола у крви. Због тога се посуде чисте, циркулација у телу се побољшава, а истовремено долази до засићења кисеоником.

Користи за кожу и косу

Овај производ се већ дуго користи као састојак у разним козметичким производима. Опште је познато да својство риже подмлађује и уљепшава кожу. Мале врећице рижиних мекиња могу опрати тијело и лице, учинит ће кожу глаткијом и мало олакшати.

Прилично популаран у употреби уља екстрахованог од пиринчаних мекиња. Добио је много добрих рецензија. Испада прилично храњива маса за наношење на косу, након чега постају сјајни и изгледају здравије. Уље се користи и за разне масаже и купке у бањама и купкама.

Рижине мекиње - користи и штете, како узимати рижине мекиње?

Рижине мекиње су вриједан терапеутски и профилактички производ, богат елементима у траговима, витаминима и дијеталним влакнима.

Да би се житарице добиле из зрна, лишене су му спољашњих шкољки: љушти, "одсече", меље и чак полира.

Плодна љуска зрна риже постаје љуска, а слој семена и алеурона улази у састав пиринчаних мекиња.

У сапи од пиринча остаје само његово складиштење енергије - ендосперм - и, делом, клица.

Од осталих житарица рижа се разликује по својој посебној прехрамбеној вриједности:

  • Протеин пиринца се добро апсорбује, садржи све неопходне аминокиселине за тело.
  • Скроб рижиног зрна је храњив.
  • Липиди стимулишу одбрану организма.

Компоненте дијетног менија су сви производи за прераду пиринча, укључујући житарице и брашно, рижине мекиње и маслац од њих.

Рице Бран Ингредиентс

Алеурон - мешавина протеина и масти. У зрелом семену, ове резервне супстанце, растворене до ове тачке у ћелијском соку, пресуше. Алеурон зрнасте материје формира и формира спољашњи слој хранљивог ткива које окружује зрно.

Функција алеуронског слоја је да помогне клијавости семена. У правом тренутку синтетише ензиме који разграђују хранљиве материје које се чувају у зрну. Ова сврха чини алеурон физиолошки активнијим од главног дела ендосперма.

Рице Бран Ингредиентс

Производи за прераду зрна садрже витамине Б, витамин Е, провитамин А, биолошки активне супстанце (холин, инозитол).

Просечан садржај витамина и елемената у траговима рижиних мекиња (у заградама - у пиринчу), мцг / г суве материје:

  • Провитамин А - 4.2 (трагови),
  • Витамини Б1 - 14 (трагови),
  • Б2 - 2.7 (0.24),
  • ПП - 416 (12.8),
  • Б6 - 21.1 (3.29),
  • Е - 149.2 (трагови),
  • Пантотенска киселина - 49.3 (5.6),
  • Иноситол - 6950 (113),
  • Колин - 1490 (582),
  • Фолна киселина - 1 (0,1).
то цонтент

Оштећење рижиних мекиња

Претерано влакно у исхрани за неке болести је неприхватљиво:

  • У спорој синтези холне киселине,
  • Уз погоршање пептичког улкуса.
  • Вишак целулозе у храни пун је повећане надутости у цревима.

У таквим случајевима се не препоручује узимање пиринчаних мекиња.

За све абнормалности у организму, посебно у пробавном систему, разговара се с лијечником о могућности конзумирања рижиних мекиња.

Како узети?

Рижине мекиње су богате фитинском киселином. Есть мнение, что это вещество снижает количество фосфора и кальция в организме, замедляет усваивание цинка и магния.

На овај или онај начин, немојте пренаглашавати исхрану са мекињама.

Произвођачи препоручују да не узмете више од 3 кашике рижиних мекиња дневно. Боље је користити их заједно с храном, подијеливши дневну дозу на неколико пријема.

Нутрициониста, утврђујући начин пријема рижине мекиње здраве особе, узет ће у обзир и друге изворе влакана у менију.

Исхрана богата целулозом и лигнином треба да садржи довољну количину течности.

Бран је натопљен јогуртом, ацидобифилином, млеком. Додајте јуху, салату или једите сухо, исперите чајем.

Цоокинг Апплицатион

Дробљена рижина мекиња се додаје хлебу, слаткиши од брашна, али не уместо брашна. Они се уводе у квасац или пиво (са живим квасцем).

Једноставан начин припреме теста: мекиње су претходно натопљене у топлу, киселу воду (скоро половина фитинске киселине траје око 8 сати), осушена и здробљена.

Тврди делови зрна риже обогаћују производ влакнима, витаминима и аминокиселинама, побољшавају структуру теста.

Употреба пиринчаних мекиња у пекарском полупроизводу уместо брашна ће смањити калорије и предности јела.

За косу и кожу

Висококвалитетно уље се екстрахује из шкољака семенке пиринча. Додаје се у кулинарска јела која су укључена у састав козметике.

Креме за кожу рижиног уља дају својства против старења.

Маска за косу - рижино уље са сировим жуманцем (и кефир за масну косу) - залог сјајних и меких увојака.

За масажу, уље пиринчане мекиње је помешано са бресквом.

У Јапану од 17. до 18. века, вреће рижиних мекиња замењене су крпицом и сапуном.

Рижине мекиње: корисна својства, како се користи, за губитак тежине и чишћење

Бран је нуспроизвод прераде различитих житарица. Најчешће је то зоб, раж или пшеница. Много мање је рижа. Међутим, то уопште не умањује његову корист. Груба влакна рижиних мекиња имају многа корисна својства, неопходна су у исхрани и морају бити присутна у исхрани особе која брине о свом здрављу.

Пиринчани мекари имају користи и штете како да их узмете

Бран је нуспроизвод прераде различитих житарица. Најчешће је то зоб, раж или пшеница. Много мање је рижа. Међутим, то уопште не умањује његову корист. Груба влакна рижиних мекиња имају многа корисна својства, неопходна су у исхрани и морају бити присутна у исхрани особе која брине о свом здрављу.

Предности рижиних мекиња Како изабрати мекиње Како припремити производ за употребу Правила и дозе Употреба за мршављење Употреба у козметологији Контраиндикације

Главно корисно својство шкољки житарица је способност чишћења организма од токсина, токсина, алергена. Мршавац упија воду, бубри, али се не отапа. Рижине мекиње пролазе кроз дигестивни систем, апсорбују штетне материје и природно се преносе из тела.

Како су рижине мекиње корисне?

Они побољшавају функционисање јетре, бубрега и других органа излучног система. Смањите оптерећење задржавајући строгу протеину. Они доприносе мршављењу, добро засићавају, смањују глад, уклањају масноћу из тела. Смањите холестерол у крви. Рижине мекиње помажу у чишћењу крвних судова, побољшавају лумен и нормализују циркулацију крви и исхрану ткива. Стренгтхен мотилити. Уз довољан проток воде може се користити за лијечење констипације, укључујући и оне узроковане лијеним цријевима.

Шкољке зрна риже садрже витамине групе Б, ПП, Е, К. Присутни су холин, калцијум и калијум, цинк, бакар. Концентрација већине супстанци у шкољкама је много већа него у прочишћеном зрну.

Пиринач је различитих сорти и боја, али се обичне смеђе мекиње најчешће могу наћи у продаји. Они су огуљени слој сјемена, прилично груб и груб. Присуство честица зрна, перикарпа и клица. Композиција треба да садржи само пиринчане мекиње. Додаци исхрани и било који појачивачи укуса смањују вредност.

Критеријуми квалитета производа:

без мириса, свјежег окуса без горчине, течности.

Приликом куповине важно је обратити пажњу на датум истека. Није неопходно куповати тежински производ, јер када се влага нађе, пахуљице житарица брзо пропадају. Препоручљиво је дати предност пиринчаним мекињама запакованим у запечаћене вреће. Кроз картонску кутију је тешко проценити боју, изглед, течност и чистоћу производа.

Рижине мекиње могу се конзумирати у сувом облику, ништа страшно се неће догодити. Али нема користи од ове методе. Да би се влакна понашала, груба влакна морају да се натапају. Само у отеченом облику повећавају мотилитет црева, апсорбују штетне материје и почињу да раде.

Намакање рижних мекиња:

Сипајте суви производ у посуду. Није потребно да је додирујете или перете. Додајте кипућу воду на 2 цм да покријете пиринчане мекиње. Мешати, поклопити, оставити најмање 20 минута. Оциједите вишак воде.

Натечена љуска може се конзумирати у чистом облику, али је много згоднија и занимљивија за употребу у различитим јелима. Производ се додаје у супе, салате, пецива. Често комбиновањем пиринчаних мекиња и кефира. У том случају, сува љуска може одмах сипати ферментисани напитак од млека и оставити да се на неколико сати набубри.

Максимална дневна количина рижиних мекиња не би требало да пређе 30 г. То је природна љуска, уклесана зрном. Ако се користе гранулирани, екструдирани или други производи, доза се одређује према подацима на паковању.

Рижине мекиње сматрају се једном од најблажих врста. Али морате почети узимати мале порције од 5 г (1 чајне жличице). За недељу дана, они достижу и до 30 г. Осим мацерације, воде или друге течности, додатно се одмах пије 200 мл. Бранити довољно калорија (316 кцал на 100 г). Ако се користе у сврху губитка тежине, боље је узети га ујутро.

Рижине мекиње се могу користити уместо зобене каше, пшенице или било ког другог за губитак тежине. Производ помаже у уклањању масти из организма, штетном холестеролу, доприноси не само губитку тежине, већ и чишћењу црева. Због високе апсорпције влаге и могућности бубрења, цела порција каше се може направити од 30 г суве љуске. Резултат ће бити савршена и здрава опција за здрав доручак, који ће ослободити глад пре ручка.

Друге опције за употребу пиринчаних мекиња за мршављење:

Посни дан са кефиром. Током дана, потребно је да поједете свакодневну порцију мекиња и 1 литру немасног кефира. Кухање дијететског печења. Бран се користи уместо брашна. Од њих можете кухати палачинке, колаче, колаче, који диверсифицирају дијету, али то не утиче битно на његов садржај калорија. Замена једног од три главна јела са пиринчаним мекињама.

Важно је! Без обзира на начин губитка тежине, потребно је користити чисту воду. Биљна влакна ће радити само када улазе 2,5 литра дневно. Недостатак течности ће довести до затвора, шљапања и контаминације тела.

Рижине мекиње се широко користе у козметичкој индустрији у Јапану. Најчешће се на средства за чишћење и пилинг додају тврде шкољке. Нежно и нежно ослобађају поре од прљавштине, уклањају вишак масног ткива, омекшавају кожу и не пресушују. У древном Јапану, отпад од риже се често користио уместо сапуна. Хуск је пуњен у врећице од ткива, натопљене водом, које се користе за чишћење коже лица и тијела. Неки производи се могу припремити код куће.

Универзални лек за све типове коже. Сечите мекиње у млинцу за кафу, мешајте са малом количином воде све док се крема не добије. Добијену масу нанесите на лице масажним покретима, исперите топлом водом након 2 минута.

За пилинг потребно је суве мекиње, потопити љуску унапред није неопходно. Помијешајте малу количину производа с било којом пјеном или гелом за прање, нанесите на очишћену кожу, направите лагану масажу, исперите након 2 минуте.

Једењу рижиних мекиња треба приступити разумно. Упркос огромним користима за људско тело, производ не може користити сватко. У присуству хроничних болести препоручљиво је консултовати лекара.

болести пробавног система у периоду погоршања, индивидуалне нетолеранције, периода трудноће и дојења, дјеце млађе од 12 година.

Не можете комбиновати рецепцију пиринчаних мекиња и свих медицинских производа, витаминских комплекса. Да би лек деловао, потребно је да направите паузу од најмање 2 сата.

Рижине мекиње су вриједан терапеутски и профилактички производ, богат елементима у траговима, витаминима и дијеталним влакнима.

Да би се житарице добиле из зрна, лишене су му спољашњих шкољки: љушти, "одсече", меље и чак полира.

Плодна љуска зрна риже постаје љуска, а слој семена и алеурона улази у састав пиринчаних мекиња.

У сапи од пиринча остаје само његово складиштење енергије - ендосперм - и, делом, клица.

Од осталих житарица рижа се разликује по својој посебној прехрамбеној вриједности:

Протеин пиринца се добро апсорбује, садржи све неопходне аминокиселине за тело, скроб рижиног зрна је хранљив, а липиди стимулишу одбрамбене процесе организма.

Компоненте дијетног менија су сви производи за прераду пиринча, укључујући житарице и брашно, рижине мекиње и маслац од њих.

Алеурон - мешавина протеина и масти. У зрелом семену, ове резервне супстанце, растворене до ове тачке у ћелијском соку, пресуше. Алеурон зрнасте материје формира и формира спољашњи слој хранљивог ткива које окружује зрно.

Функција алеуронског слоја је да помогне клијавости семена. У правом тренутку синтетише ензиме који разграђују хранљиве материје које се чувају у зрну. Ова сврха чини алеурон физиолошки активнијим од главног дела ендосперма.

Рице Бран Ингредиентс

Производи за прераду зрна садрже витамине Б, витамин Е, провитамин А, биолошки активне супстанце (холин, инозитол).

Просечан садржај витамина и елемената у траговима рижиних мекиња (у заградама - у пиринчу), мцг / г суве материје:

Провитамин А - 4.2 (трагови), Витамини Б1 - 14 (трагови), Б2 - 2.7 (0.24), ПП - 416 (12.8), Б6 - 21.1 (3.29), Е - 149.2 (трагови), пантотенска киселина - 49.3 (5.6), инозитол - 6950 (113), холин - 1490 (582), фолна киселина - 1 (0.1).

Производи за прераду зрна су главни извор дијеталних влакана.

Рижине мекиње већ дјелују у устима: стимулирају саливацију, стимулира лучење желучаног сока, механички чисти зубе.

Пробавни систем дијели намирнице на оне које се апсорбирају и "баласт". Ово друго тело не обезбеђује енергију, али као вода и минералне соли играју важну улогу у његовој виталној активности:

Изазива осећај пунине, смањује апетит, успорава приступ микроорганизама и дигестивних ензима црева до угљених хидрата. (Ниво глукозе у крви расте глатко, не постоји повећана производња инсулина), они хране цревну микрофлору. (Биолошки значајни елементи, витамини, есенцијалне масне киселине се боље синтетизирају и апсорбирају.) Они иритирају живчане завршетке цријевне слузнице, стимулирају његову покретљивост, чиме се осигурава благо чишћење цријева, задржава воду десет пута више од властите масе, уклањајући вишак натрија.

Структура дијеталних влакана - влакнастих капилара - чини их природним ентеросорбентима.

Својим учешћем организам брже излучује стране супстанце:

Карциногени, Токсичне супстанце, Непрерађене компоненте хране.

Житарице су скоро пола влакна. Целулоза, хемицелулозне тајне људског дигестивног тракта се не пробављају, али их ферментира цревна микрофлора. Лигнин оставља тело непромењено.

Једење пиринчаних мекиња помаже формирању билијара и жучној екскрецији.

Дијетална влакна побољшавају проток жучи. Целулоза обогаћује храну билијарном дискинезијом, болестима јетре.

(Литогена жуч тешко испуњава свој задатак - да емулгује масти у цревима, а вишак холестерола се таложи, формирајући камење за холестерол).

Обогаћивање исхране рижиним мекињама елиминише узрок болести жучних каменаца - засићеност холестерола жучи. Они адсорбују холну киселину, алкализирајућу жуч, повећавају везивање у танком цреву и излучују холестерол.

Убрзавајући синтезу ензима липазе (резање масти), пиринчасте љуске имају позитиван ефекат на метаболизам масти.

Претерано влакно у исхрани за неке болести је неприхватљиво:

Уз спору синтезу холне киселине, са погоршањем пептичког улкуса Прекомерна целулоза у храни пун је повећане формације гаса у цревима.

У таквим случајевима се не препоручује узимање пиринчаних мекиња.

За све абнормалности у организму, посебно у пробавном систему, разговара се с лијечником о могућности конзумирања рижиних мекиња.

Рижине мекиње су богате фитинском киселином. Сматра се да ова супстанца смањује количину фосфора и калцијума у ​​организму, успорава апсорпцију цинка и магнезијума.

На овај или онај начин, немојте пренаглашавати исхрану са мекињама.

Произвођачи препоручују да не узмете више од 3 кашике рижиних мекиња дневно. Боље је користити их заједно с храном, подијеливши дневну дозу на неколико пријема.

Нутрициониста, утврђујући начин пријема рижине мекиње здраве особе, узет ће у обзир и друге изворе влакана у менију.

Исхрана богата целулозом и лигнином треба да садржи довољну количину течности.

Бран је натопљен јогуртом, ацидобифилином, млеком. Додајте јуху, салату или једите сухо, исперите чајем.

Дробљена рижина мекиња се додаје хлебу, слаткиши од брашна, али не уместо брашна. Они се уводе у квасац или пиво (са живим квасцем).

Једноставан начин припреме теста: мекиње су претходно натопљене у топлу, киселу воду (скоро половина фитинске киселине траје око 8 сати), осушена и здробљена.

Тврди делови зрна риже обогаћују производ влакнима, витаминима и аминокиселинама, побољшавају структуру теста.

Употреба пиринчаних мекиња у пекарском полупроизводу уместо брашна ће смањити калорије и предности јела.

Висококвалитетно уље се екстрахује из шкољака семенке пиринча. Додаје се у кулинарска јела која су укључена у састав козметике.

Креме за кожу рижиног уља дају својства против старења.

Маска за косу - рижино уље са сировим жуманцем (и кефир за масну косу) - залог сјајних и меких увојака.

За масажу, уље пиринчане мекиње је помешано са бресквом.

У Јапану од 17. до 18. века, вреће рижиних мекиња замењене су крпицом и сапуном.

Лепота и здравље Здравље Исхрана

Рижине мекиње у Русији користе се рјеђе од осталих врста мекиња: на примјер, не тако давно су почеле да се уводе у исхрану коња - тако да се њихова мишићна маса активније формирала.

А колика је вредност рижиних мекиња за особу, и да ли вам је потребно да их уносите у своју исхрану?

За почетак, присјетите се својстава саме риже. Кинези кажу да једење пиринча за доручак уклања све болести, док га хиндуси и други Азијци сматрају основом исхране - данас у свету постоји око 2,5 хиљаде сорти пиринча. Навикли смо да видимо и једемо бели пиринач чешће, а понекад и смеђе, али може бити и црвена, и жута, и плавичаста, па чак и црна - ова друга се одликује високом биолошком вредношћу.

Рижине мекиње су фрагмент шкољки својих смеђих зрна и њихових горњих слојева: у боји су обично исте, и са израженим мирисом пиринча. Такође, пиринчане мекиње могу да садрже мешавину перикарпа и семена, глутена и клице.

Дјеловање рижиних мекиња је слично многим другима: помажу тијелу да се очисти од свих непотребних и прљавих, дјелујући као умутак или четкица - иако је, наравно, њихово дјеловање много мекше. Они адсорбују токсине и вишак холестерола, чисте желудац и црева, побољшавају варење, стварајући плодно тло за развој и репродукцију здраве микрофлоре. У исхрани се успјешно користе и рижине мекиње, које нормализују метаболизам угљикохидрата и масти и помажу у смањењу вишка килограма.

Употреба пиринчаних мекиња побољшава активност јетре и панкреаса, нормализује рад срца: имају много калијума - есенцијални елемент за срце, па тако и спречавају развој атеросклерозе.

Особе са предиспозицијом за развој дијабетес мелитуса, пиринчане мекиње су посебно корисне - помажу телу да одржава нормалан ниво шећера у крви. Калциј који се налази у мекињама смањује вероватноћу алергијских реакција, нормализује згрушавање крви и спречава кожне болести.

У многим болестима, рижине мекиње се прописују као део терапијске исхране: уклањају токсичне материје из организма, елиминишу дисбактериозу, смањују ниво „лошег“ холестерола у крви, помажу код гојазности и рака, јачају тело и дају му снагу за борбу против болести - лекари тврди се да јачају имунитет против рака. В качестве лечебного и укрепляющего средства рисовые отруби употребляют вместе с едой, по 1 ст.л. 3 пута дневно. При онкологических заболеваниях рекомендуется сочетать их с известной диетой Ласкина, принимая одновременно с рисовым маслом и гречкой – в этом случае компоненты диеты усиливают действие друг друга.

Рисовые отруби отличаются высокой питательной ценностью. Имају много калорија - око 316 кцал на 100 г производа, око 13% масти, више од 20% протеина, до 30% добрих угљених хидрата, много дијеталних влакана, засићене масне киселине и витамини: А, Е, К, ПП, Б (6 витамина), минерали: макронутријенти - пуно фосфора, калијума и магнезијума, калцијума и натријума, елементи у траговима - највише гвожђа, мангана и цинка, затим бакар и селен.

Поред тога, пиринчане мекиње и њихови деривати богати су лецитином - комплексном супстанцом која обавља најважније функције у организму: регулише метаболичке процесе у ћелијама и представља грађевински материјал за њих.

Рижине мекиње су надалеко познате као производ од кога се добија чувено пиринчано уље, које има многа лековита својства.

Стручњаци ово уље приписују висококвалитетним биљним уљима и препоручују га што чешће у кухању. Његов укус је пријатан и чак рафиниран, а истовремено чува оригинални укус производа припремљених на њему - по правилу се користи за пржење: поврће и месо су веома укусни с њим, као и плодови мора - користе га кухари у јапанским ресторанима. ВХО - Свјетска здравствена организација, препоручује уље рижиних мекиња као производ здраве исхране - у неким земљама се чак назива и здравствено уље.

Једна од вриједних особина овог уља је то што је његова точка пушења прилично висока - до 220 ° Ц: троши мало током пржења и може се користити више пута - не производе се карциногени. Преко њих се прелију и салате, додају се у печење, припремају се домаћи мајонез - може се припремити без јаја, са млеком или кремом, рижино уље служи и као безопасан и ефикасан домаћи конзерванс: ако га додате било ком биљном уљу, задржаће својства дуже.

У азијским земљама, као што су Индија и Јапан, уље рижиних мекиња се користи веома широко: само у Јапану се продаје десетине хиљада тона - као што је већ споменуто, воле да кувају с њим у ресторанима, али обичне домаћице га користе са задовољством.

Клиничка испитивања проведена од стране лекара уз учешће волонтера показала су високу фармаколошку активност рижиног уља: у његовим мастима је пронађена комплексна супстанца гама-орзанол, која се успјешно користи у лијечењу чира на желуцу и дванаеснику, гастритиса и синдрома иритабилног цријева.

Осим уља, восак се добива од пиринчаних мекиња - широко се користи у козметологији. Восак се добија у производњи уља, а његова тачка топљења је висока, тако да се на њеној основи израђују ружеви и балзами за усне. Додаје се и емулзијама и кремама: козметика са њом је мекана и њежна, глатка и уједначена, и савршено штити кожу од негативних ефеката спољашњег окружења, спречава појаву раних бора и успорава старење. Такви производи се складиште дуже од осталих козметика - пиринчани восак је исти природни конзерванс као и рижино уље.

Восак од рижиних мекиња садржи средства за заштиту од сунца, антиинфламаторна, антисептичка, хидратантна, омекшавајућа и кондиционирајућа својства. Ако козметика за косу (шампон, балзам, гел, итд.) Садржи овај восак, онда савршено влажи и заглађује косу - ваге на њиховој површини почињу чврсто стајати једна до друге.

И рижин восак и уље садрже много ферулинске киселине, која има јака антиоксидативна, адстригентна и антибактеријска својства, тако да се козметика са њима може користити за третирање опекотина од сунца, излечења чирева и рана.

Деривати рижиних мекиња такође садрже тритерпенске угљоводонике - укључујући сквален - који омогућавају компонентама козметике да брже и дубље продру у кожу, а такође имају антимикробни и анти-инфламаторни ефекат.

Овакав састав и својства чине пиринчане мекиње одличном козметичком сировином која се користи у производњи декоративне и неге козметике.

Уље од рижиних мекиња у свом чистом облику може се нанети на косу и власиште пре прања, трљањем масажним покретима, држати пола сата и испирати шампоном. Ово је посебно корисно за танку и слабу косу, као иу случају спорог раста. Ако је коса сува, након прања могуће је нанети мало уља на власиште - не можете је испрати.

Исто тако, можете да утрљате цело тело рижиним уљем после купања или туширања, посвећујући више пажње сувим и грубим површинама, користите га за уклањање шминке и његу коже око очију. Уље рижиних мекиња не зачепљује поре и не изазива стварање црних мрља - комедони, па се, као и козметички производи који га чине, чак може користити и за негу масне и проблематичне коже.

Као уље за масажу, користи се у чистом облику, или као база уља за антицелулитне, опуштајуће и друге мешавине, заједно са етеричним уљима које се користи у купки, сауни, за унос ароматичног купатила, итд.

Предности и штетности пшеничних мекиња, ланеног семена и пиринча

Недавно су мекиње биле храна за животиње. Бран је врста отпадног производа након прераде житарица. У годинама које су пролазиле кроз глад, конзумирале су се као храна.

Данас се овај производ поново појавио у исхрани људи, јер се верује да он користи телу. У чланку "Бран: добробити и штета" покушаћемо да схватимо: да ли да заиста узмемо овај производ.

Шта су мекиње?

Зрна су добила жељени облик и била погодна за храну, требало би их обрадити. Током обраде, љуска је одвојена од зрна. Директно ова љуска је мекиња. А апсолутно није важно каква врста зрна се обрађује, свако има љуску. Отуда и разноврсност мекиња: пшеница, раж, пиринач, лан, хељда, зоб, итд.

Од самог зрна производе житарице или брашно. Успут, захваљујући овом брашну постајемо дебљи. Насупрот томе, мекиње неће дати такву прилику.

Компоненте производа

Скуп компоненти овог производа је разнолик: протеини, масти и угљени хидрати, витаминско-минерални комплекс, влакна, као и груба влакна, која заузимају велики део.

У композицији су такође присутни:

  • супстанце: вода, пепео, засићене масне киселине, моно- и дисахариди, као и скроб, протеини и дијетална влакна,
  • минерали
  • витамини: Б1 и Б2, ПП, Е.

Већи број витамина садржи пшеничне мекиње, а растворљива влакна - пиринач, раж и зоб, нерастворна влакна - јечам.

Треба напоменути да производи од ражи садрже више хранљивих материја од пшенице.

Предности производа

На први поглед, чини се да су смеће, производња отпада. У ствари, они су веома вриједан производ.

Њихов састав је веома користан за људско тело. Производ је посебно популаран не само међу људима који воде здрав живот, већ и међу онима који желе да изгубе тежину и добију атрактивну фигуру. Захваљујући влакнима, чак и мала количина производа изазива осећај пуноће. Поред тога, њихов садржај калорија је занемарљив.

Бета-глутен који садржи бране смањује холестерол. Због тога овај производ може да чисти посуде.

Елемент у траговима селена, који је присутан у мекињама у довољним количинама, заједно са витамином Е активно се укључује у оксидативне процесе људског организма. Већина селена, који позитивно утиче на људско здравље, садржи пшеничне мекиње, али ни рижа ни раж не заостају у количини.

Овај производ се препоручује пацијентима са дијабетесом. Додавање мекиња храни може смањити гликемијски индекс. Тако ће болесни људи моћи да диверзификују свој мени, само их додајете храни.

Такође, производ је одличан начин да се спречи пре-дијабетичко стање. Стална употреба као додатак основним намирницама не само да ће смањити ниво шећера, већ и ојачати имуни систем и нормализовати метаболизам.

Влакна садржана у производу, као четкица, чисте наше тело од свега непотребног. Помаже у чишћењу црева и олакшава затвор. Груба влакна производа, улазећи у тело, почињу да апсорбују вишак воде, разне врсте токсина, и онда слободно све извуку. Тако у цревима повећава волумен здраве микрофлоре. Када је црево здраво, онда се изглед особе трансформише.

Бран се сматра неком врстом регулатора тежине, због своје способности да блокира улазак калорија у тело. Производ унутар желуца надима и даје осећај ситости. Упркос томе, постизање хармоније без вежбања ће бити тешко. Производ није средство за губљење тежине, они иду као додатак главном сету мјера.

Штета на мекиње

Осећај пропорције је неопходан чак и када једете тако безопасан производ као мекиње. Производ у великим количинама прилично брзо уклања храну из тијела, а тиме и губимо храњиве твари које требају вријеме за апсорпцију и не излазе одмах. Сходно томе, овај приступ може довести до поремећаја столице и неравнотеже елемената у траговима.

Пре употребе, мекиње морају обавезно проћи топлотну обраду. Хуск садржи супстанцу која не може бити апсорбована од стране људског тела, и зато је тамо депонована као други токсин. Бранови, који се продају у апотекама и на полицама трговина, већ су били изложени таквим ефектима, за разлику од тржишних мекиња.

Људи, посебно они који узимају лекове, треба да запамте да је производ моћан апсорбент. Сходно томе, њихов ефекат је потпуно исти као и након узимања активног угља. Дакле, ефекат лека може бити сведен на минимум. Зато је у овом случају потребно консултовати лекара. Требало би да знате да ли је уопште могуће користити их, а ако је могуће, у колико сати и колико грама.

Ко је контраиндикован?

Компоненте производа могу проузроковати непоправљиву штету људима који имају следеће болести:

Ако је болест у ремисији, људима се прописују мекиње као додатак основној исхрани.

Бран потрошња

Већина нутрициониста је склона да верује да део овог производа треба да се једе директно ујутро. Припремају се једноставно, за то је потребно намочити било коју врсту мекиња (по могућности, ако ће бити раж, пиринач или лан) у чаши пића, инсистирати мало и јести на празан желудац.

Током дана, могу се додати било којем јелу ваше прехране. Можете их додати и брашну (углавном ражи или пшеници), чиме се пецива не само укусно већ и корисно.

Производи на бази екструдираних мекиња су данас посебно популарни. Разлика у односу на уобичајено је у томе што се они подвргавају посебном третману, што омогућава добијање производа на излазу, гдје су све наведене особине доступне. У већој мери, ови производи се користе за производњу житарица за доручак.

Упркос свим предностима, мекиње треба узети озбиљно. Запамтите да мршављење дијете није довољно. Све би требало да буде у комплексу, и онда ћете успети.

Шта су мекиње?

Дробљена тврда љуска зрна житарица, укључујући и дијетална влакна, која се не могу пробавити дјеловањем ензима гастроинтестиналног тракта, али се добро носи с нутритивном микрофлором дебелог цријева - то је оно што се назива мекињама.

У животу смо навикли да једемо искључиво прочишћене производе: јабуке, краставце, кромпир и житарице, од којих нужно уклањамо горњи слој, мислећи да се у њему акумулирају све штетне твари.

Процењујући целокупну биолошку вредност почетног зрна који се састоји од љуске, клице, алеуронског слоја, испоставило се да они садрже око 85% корисних својстава.

Пречишћена житарица је глутен, угљикохидрат, испада бескористан, мртав производ.

Поступак добијања мекиња

Пре слања зрна у млин за брашно, од њега се чисти горњи слој са клицом, што утиче на укус брашна. Ако се не уклони, брзо ће нестати.

Алеуронски слој са карактеристичном смеђом нијансом квари изглед обичног белог производа.

Показало се да у процесу производње пшеничног брашна највишег степена и претходно обрађених житарица, мекиње постају богате, са корисним компонентама које се налазе у тим слојевима, који се обично уклањају.

Предности Бран - главних фактора

Њима су недавно нутриционисти дали посебно место, заједно са пшеничним клицама, у изради уравнотеженог менија који помаже у чишћењу организма од токсина, ослобађа се додатних килограма.

Захваљујући влакнима, које особа може додатно добити од поврћа, воћа, сјемена, потрошња хране је много пута мања, јер пуњење желуца, супстанце његове ферментације потискују осјећај глади.

Груба, влакнаста база, као спужваста пјена, упија вишак влаге, тешких метала, токсина, формирајући штедљиву фекалну масу, која ће након пуњења црева изаћи и извући све штетне материје.

Овсене мекиње

Поред корисних угљених хидрата и грубих дијеталних влакана, биљних протеина богатих 14 есенцијалним, 9 есенцијалних аминокиселина, полинезасићених, мононезасићених масних киселина, лутеина, ликопена, комплекса витамина А, свих Б, Д, Е, К, Ц витамина, ПП, Х, скоро читав периодни систем - бор, ванадијум, гвожђе, јод, калијум, калцијум, кобалт, силицијум, магнезијум, манган, бакар, молибден, натријум, никл, селен, сумпор, фосфор, флуор, хлор, хром, цинк .

Првенство им се даје за учешће у обнови нормалног функционисања органа за варење.

Страни лекари примећују своју јединствену способност - да спрече развој малигног тумора дебелог црева.

Гастроентеролози препоручују да их користите као цхолеретиц агент, стога укључите у терапијску исхрану у супротности са функцијама јетре, жучне кесе.

Пшеничне мекиње

Они представљају клицу зрна, његову љуску, алеуронски слој, који је најкориснији због садржаја протеина - 40%, масти - до 10%, сахарозе - 5%, влакана - 15%.

Присуство импресивне количине компоненти витаминско-минералног комплекса: бета-каротен, група Б, А, Е, пантотенска киселина, јод, гвожђе, кобалт, бакар, манган, магнезијум, натријум, цинк сугеришу да су укључени у процес циркулације крви, регулације читаво људско тело, производњу хормона.

Захваљујући њима, могуће је постићи побољшање вида, стање косе, ноктију, побољшати процесе регенерације.

Раж мекиње

Садрже око 40% грубих дијететских влакана која помажу у спречавању и учествовању у лечењу одређених болести: гојазности, гастродуоденитиса, дисбактериозе, болести повезаних са радом панкреаса, јетре, жучне кесе, атеросклерозе.

Раж је богат витаминима (А, Б, Е), минералним састојцима, садржи мало масноће, али има много скроба, протеина са аминокиселинама и шећера.

Посебно треба нагласити присуство омега-3, омега-6 полинезасићених масних киселина, које се сматрају моћним антиоксидантима, подржавајући нормалан рад кардиоваскуларног система, мозга, регулишући ниво лошег холестерола и учествујући у изградњи ћелија људског тела.

Јод који захтева штитна жлезда је овде више него у пшеници. Њен недостатак негативно утиче на функционисање телесних система.

Код деце свих узраста постоји неуропсихијатријски поремећај, успоравање менталног и физичког развоја са недостатком јода.

Амарантх бран

Добија се из зрна амаранта, његова љуска се рециклира и одлази у кошарицу. Недавно су се појавили на тржишту, али потражња за њима расте, јер је количина влакана, протеина, минерала, аминокиселина три пута већа него код пшенице.

На садржај витамина и минералних састојака направиће се добра конкуренција другим врстама.

Које се мекиње сматрају најкориснијим?

Генерално, њихов састав је сличан, али сваки има своју нутритивну и енергетску вредност.

Супериорност нутриционисти дају пшеницу. Добро јачају имунолошки систем, захваљујући селену и цинку отпорни су на токсине и ултраљубичасте зраке.

Добра помоћ ражним мекињама са зачепљењем, едемом, гојазношћу. Они су у стању да регулишу ниво шећера у крви код особа са дијабетесом.

На трећем месту су висококалорични пиринач, у коме превладавају мали садржај селена и цинка, али калијум и витамини групе Б.

Бран за мршављење - правила примене

Користити мекиње за мршављење треба да буду 30-35 минута пре главног оброка.

За то време ће имати времена да се набубре у стомаку, а део ручка или вечере ће бити смањен. Не заборавите да их пијете уз чашу прокухане воде или бујне кукове.

Они подобно метёлке с мягкой щетиной адсорбируют токсические вещества, плохой холестерин, тем самым легко освобождают желудок и кишечник от переработанных продуктов, нормализуют работу пищеварительной системы, создавая там благоприятные условия для микрофлоры, её размножения и развития.

Подробнее про то, как применять отруби для похудения рассказывают в этом интересном видео.

Како користити мекиње (дозирање)

Корисни, нискокалорични производ треба укључити у храну у сврху превенције и као средство за исцјељивање.

Уместо срдачне вечере, чаша кефира са мекињама ће попунити потрошену енергију.

Да би се постигао брзи ефекат, унапред измешати састојке и оставити да смеша стоји 15 минута, док житарице не наду.

Могућности употребе су бројне: уобичајени крекери се могу заменити гранулираним мекињама, печеним производима највишег квалитета - хлебом са мекињама.

Али треба имати на уму да количина потрошене воде мора бити повећана на 3 литре, без течности, влакна нису способна да изврше адсорпциону функцију.

У својој чистој форми, дневна доза производа је до 4 кашике. Можете их користити као додатну компоненту у припреми разних јела, пића.

Да ли је дјеци могуће наносити мекиње?

Упркос очигледним предностима начина узимања мекиња и броја деце предшколског узраста, боље је да се обратите лекару за савет.

Нутриционисти кажу да ће користи од мекиња бити ако их укључите у исхрану детета из следећих разлога:

  • губитак апетита
  • цревни проблеми, констипација,
  • акутне респираторне инфекције и САРС,
  • смањеног нивоа хемоглобина
  • адолесцентна гојазност.

Због богатог минералног састава, који је у мекињама, након њихове употребе код деце јача мишићни и скелетни систем.

Како одабрати и складиштити мекиње?

Апсолутно у сваком супермаркету у одјелу "дијетална исхрана" можете лако пронаћи и одабрати најбољу опцију за овај производ.

Различите политике одређивања цијена и детаљан опис пакета помоћи ће задовољити сваког купца.

Нема разлике између њих, чак и производ са ниском цијеном у потпуности задовољава све захтјеве стандарда.

Да би привукле купце, неке компаније користе ароме, појачиваче укуса, глутен, брашно, али користи од мекиња у таквом производу испаравају.

Најбоље је дати предност опцијама без нечистоћа и адитива.

Важно је знати да је овај производ без мириса и окуса, потпуно аморфан. Када отворите паковање, уверите се да нема трагова плијесни, горког укуса, сиво-смеђа боја се сматра нормом.

Ако је производ високог квалитета, онда га треба чувати у стакленој посуди са чврстим поклопцем, на тамном, хладном месту.

Ко су мекиње мекиње?

Бран није лек за све болести, па их немојте користити дуго времена. Оптималан период је курс од 10 дана.

Строго је забрањено користити за особе које пате од:

  • адхезивна болест
  • дијареја,
  • акутни колитис
  • гастроинтестиналне болести у акутној фази погоршања,
  • дјеце до 1 године.

Апсолутно сваки производ има и позитивну и негативну страну.

Главна штета од прекомерног и неконтролисаног пријема мекиња је да они могу уклонити хранљиве материје из тијела.

Здрава исхрана помаже да се побољша наше благостање, расположење, даје енергију и енергију. Било да се у вашу исхрану укључе мекиње и ка, свако одлучује за себе.

И не заборавите да се претплатите на ажурирања мог блога и поделите ову публикацију са својим претплатницима на друштвеним мрежама.

Са тобом је била Алиона Иаснева, здраво сви!

ПРИДРУЖИТЕ МОЈЕ СКУПИНЕ У СОЦИЈАЛНИМ МРЕЖАМА

Шта је пиринчане мекиње

Бранови су различити: зоб, пшеница, итд. Врста зависи од почетних сировина. У зависности од врсте производа, они се разликују по изгледу, нутритивној вредности и делимично корисним својствима.

Рижине мекиње - честице љуске горњег слоја зрна пиринча, као и њихова клица. Ово је секундарна сировина која остаје након прераде зрна пиринча, најчешће - браон.

Хемијски састав пиринчаних мекиња

Корисна својства производа оправдана су присутношћу у саставу великог броја минерала и витамина.

Производ садржи следеће минерале корисне за тело:

Већина калијума и магнезијума: 1485 мг и 781 мг на 100 г производа.

У саставу пронађени витамини:

  • А
  • Е,
  • ПП,
  • К,
  • 6 витамина групе Б (Б1, Б2, Б5, Б6, Б9), као и холин (Б4).

Хранљива вредност и калоријска вредност пиринчаних мекиња

Рижине мекиње, иако користан, али прилично калоријски производ: 316 кцал на 100 г.

  • маст - 21 г,
  • протеин - 13 г,
  • угљени хидрати - 29 г,
  • дијетална влакна - 21 г

Осим тога, такозвани сложени угљикохидрати у саставу производа су здравији од угљикохидрата који се налазе у слаткишима, печења.

Како припремити рижине мекиње за конзумацију

Производ је дозвољен да користи и суву и након претходног намакања. Боље је изабрати другу опцију: у овом облику мекиње су корисније и ефикасније.

Ако једете у сувом облику, онда свакако попијте чашу воде.

За намакање треба:

  1. Сипајте порцију мале количине кипуће воде.
  2. Оставите 15 минута.
  3. Ако након тога остане вода, треба је испразнити.
  4. Уместо воде, можете додати кефир и оставити на неколико сати.

Једите припремљени део независно: испостављена маса подсећа на кашу. Често се додаје и храни, посебно у житарице, као и супе, па чак и неке салате.

Од производа чине уље од рижиних мекиња које има лековита својства. Користи се у кувању, јер има пријатан укус који не прекида карактеристике главног јела. Погодан је за пржење и не штети, јер се због топлотне обраде не појављују канцерогене супстанце: точка кључања уља је 220 ° Ц

Колико рижиних мекиња можете појести дневно

Унесите производ у исхрану треба постепено. Почевши од 5 - 7 г, повећава се количина током недеље. Током дана препоручује се употреба не више од 30 г.

Можете додати мало мање: 1 тбсп. л 3 пута дневно, то јест, са сваким оброком. У исто време жлица садржи око 12 грама мекиња.

Могуће је одмах појести један оброк: неће бити штете. На пример, додајте житарице за доручак.

Једите овај додатак исхрани и редовно иу “курсевима” 2-3 месеца.

Како узимати пиринчане мекиње за мршављење

Овај додатак нема магичну особину за сагоревање масти. Међутим, помаже код губитка тежине, јер нормализује метаболизам, нарочито - угљене хидрате и липиде (масти). Осим тога, она је неопходан дио уравнотежене прехране због високог садржаја грубих дијеталних влакана, која су корисна, али у обичној храни садрже мало.

Због својстава упијајуће течности и отицања у желуцу дуже остаје осјећај пунине.

Бренди обогаћују тело благотворним супстанцама, дају осећај енергије, упркос могућим нутритивним ограничењима.

За дигестију

Корист производа за варење се не прецењује. Бран се користи за превенцију проблема са дигестивним трактом. Они ефикасно чисте цријева од токсина, токсина, побољшавају покретљивост овог органа. Имајте цхолеретиц ефекат. Помоћ при затвору.

У присуству болести боље је јести не сухо, већ храну. Производ је дозвољен за употребу код било које болести гастроинтестиналног тракта у ремисији, осим код гастритиса са ниским киселинама.

Рижине мекиње у кућној козметологији

Рижин производ се користи не само у оригиналном облику за кућну негу, већ и као козметичка сировина. Због унутрашњих компоненти, брзо продире у кожу, има антиинфламаторна својства.

У козметологији се користи и восак, који се добија из производње уља. Користи се за израду козметике: руж или балзам за усне. Додајте кремама за руке, тело. Рижине мекиње се користе као сировина и за лекове против губитка косе.

Рижине мекиње за прање

За припрему средстава за прање суви производ се прво меље у прах са млином за кафу. Затим додајте воду како бисте постигли конзистенцију каше.

Масирајте добијену масу нежно нанесену на лице, одмах опрану топлом или хладном водом. Предност овог прања је темељније чишћење коже.

Уље од рижиних мекиња за лице и косу

Козметичко уље рижиних мекиња има антибактеријска, антиоксидативна својства, па се користи за опекотине од сунца, убрзава зарастање малих рана.

У свом чистом облику, наноси се на косу и власиште, али не трајно. Иначе, након неког времена кожа ће бити прекривена филмом који ће ометати продирање супстанци. Уље је посебно корисно за суху косу. Наноси се на регровн део косе, али не на корење. Можете се опрати након прања косе.

Уље се користи и за тело након водених процедура: не редовно, иначе ће кожа бити покривена невидљивим филмом, а његово стање, напротив, ће се погоршати.

Производ се користи као уље за масажу или као уљни горионици, у комбинацији са другим етеричним уљима.

Како одабрати рижине мекиње

Будући да производ уопште није популаран, на полицама продавнице или апотеке могу се наћи само браон мекиње, иако има више сорти пиринча.

Додатак се обично продаје у затвореним паковањима. Ово је добро, јер амбалажа мора бити херметички затворена. Ако се пиринчане мекиње продају по тежини, брзо апсорбују влагу, производ се квари, губи своје корисне особине.

  • има благ укус, без горчине,
  • без јаког мириса
  • лабава, без грудица.

Закључак

Дакле, користи и штетности рижиних мекиња су тема која, иако није проучавана од стране специјалних лабораторија, постају позната све већем броју људи. Популарност производа, као и број позитивних рецензија, стално расте. Заиста, ако узмете у обзир наведене контраиндикације, адитив доноси само користи, повећавајући здравље и енергију.

Погледајте видео: Dubioza Kolektiv "Kažu" Official video (Новембар 2019).

lehighvalleylittleones-com